z czego sa

[...] typu “Wprost” (tam ukazal sie artkul poswiecony suplementacji witaminowej i jej negatywnym wplywie na zdrowie czlowieka, ktory cytujesz), to juz wiem dlaczego coraz glosniej sie mowi o koniecznosci reformy polskiego systemu szklonictwa medycznego. Do rzeczy. Zamiast czerpac wiedze z “Wprost” (ten artykul w [...]

[...] jeszcze przypomnę o co chciałem zapytać to dopisze :)) Pozdrawiam 1-rozpoczał bym od okna 8 h 2-mozna tak,mozna tak 3-mozesz zacząc od takich wartości,choc lepiej na poczatek dać więcej aby było z czego ciąć 4-tak,ale bez przesady:-) 5-kreatyna tak,bcaa juz przerywaja post 6-możesz 7-jak masz duzo to tak,zależy tez jakie warzywa 8-tak 9-mozesz

[...] ;p. przeciez najpierw spalamy glikogen i mysle ze potrzeba przynajmniej ze 30 minut ( choć są różne teorie) dopiero poźniej tluszczyk ;p. a jeszcze troche go mam, jest z czego zrzucac i chcialam wiedziec zeby ustalic sobie bilans dzienny zapotrzebowania i spalania , tak zeby wychodzic na minusie i zeby waga spadala stopniowo. chcialabym dobic [...]

[...] ;p. przeciez najpierw spalamy glikogen i mysle ze potrzeba przynajmniej ze 30 minut ( choć są różne teorie) dopiero poźniej tluszczyk ;p. a jeszcze troche go mam, jest z czego zrzucac i chcialam wiedziec zeby ustalic sobie bilans dzienny zapotrzebowania i spalania , tak zeby wychodzic na minusie i zeby waga spadala stopniowo. chcialabym dobic [...]

soki owocowe nie sa OK, chyba, ze sam je tworzysz. wiekszosc to slodkie ulepki skladajace sie glownie z... domysl sie sam z czego :)

Ja w 4 miesiące zrzuciłem 31 kg. Codziennie zap*****l i dieta 1300-1500 kcal. Wszyscy z forum pisali ze jestem po**j**any Ale udało mi sie dojsc do celu z czego bardzo sie ciesze pozdro. ze 111 kg do 79 w pasie ze 108 do 87. :) Dobrze, że sa na tym forum ludzie mądrzejsi od CIebie.

[...] w grę a na serio to kopie skubana chodzę jak te króliczki z duracella cały dzień, ale gdy zwykłe króliczki już śpią... ja nadal chodzę...i tak do 1-2 w nocy a kładę się o 23:00 no nic od czego są skutki uboczne :) bilans mam pomiędzy -300 a -500 jakoś więc dobrze to nie tak dużo. Dzięki za odp. na moje pytanie bo mnie nurtowało od rana Pzdr.

[...] jak wkleja dietę ma tam tego kurczaka i twaróg jakiś i jest ok, nikt nie zwraca na to uwagi. jakby prześledzić diety z dzienników treningowych to też każdy tego kurczaka wcina. jeszcze z dzisiaj świeży pościk http://kulturystyka.pl/kup-pan-bialko/ a teraz czytam że kura jest zła, nabiał jest zły... jaja też? to z czego w końcu czerpać to białko?

[...] u mnie na silowni gostek ma chyba -9, wcina sterydy, bierze sto kilkadziesiat na klatke i jak na razie nic mu sie w oku nie odkleja. tak samo od komputera wrok sie nie pogarsza, tylko meczy - oczy bola. gdy sie juz odklei, (czego nikomu nie zycze) nalezy jak najszybciej zglosic sie na pogotowie, podobno zabieg nie jest skomplikowany. bd

[...] wódki (250 g) zabija około 1000-2000 komórek nerwowych w naszym mózgu. Komórki nerwowe się nie regenerują. Ludzki mózg składa się z około 3 miliardów komórek nerwowych, z czego używamy na co dzień około 10% z nich. Zatem około 2,7 miliarda komórek są nie potrzebne. Szklanka wódki zabija 1000 komórek nerwowych. Człowiek może bez obawy o swoje [...]

Witajcie. Racja, mogę to zastąpić zwykłymi "brzuszkami" jednak ćwiczenie na takiej ławce jest cięższe, z czego efekty są lepsze. A co do drążka - w jaki sposób można na nim ćwiczyć brzuch?! :) Pozdrawiam.

Racja, mogę to zastąpić zwykłymi "brzuszkami" nikt tu nie mowi o zwyklych brzuszkach. jednak ćwiczenie na takiej ławce jest cięższe, z czego efekty są lepsze. wydaje ci sie. http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp

2 x lay ponieważ zawsze uważałem że one są u mnie za cienkie a dodam że cięzko bym widział 2 x klatka bo kilka dni to klatę czuje po treningu ogolnie mam na nią 16 serie z czego 8 serii to rozpiętki 2 x 6 kg i wyciskanei sztangielek 20 kg też 8 serii na dobicie pompki z podwyższenia . Kurde może macie radę nogi dołoże tylko nie wiem ile serii na [...]

fajnie z tymi listami, ale czy jestescie w stanie cos konktretnego polecic, z czego jakis wasz znajomy albo nawet wy byliscie zadowoleni? cos co wam naprawde, bardzo pomoglo z tluszczem? ja zastanawiam sie nad mrm meta-burn XTP lub EF. nie wiem tylko czy sa jakies 'zagrozenia'. neci mnie jeszcze universal animal cuts, ale np nie wiem jak sie ma w [...]

[...] i obserwuj co się dzieje, jak będzie spadać to tak trzymaj, a jak nie ruszy to dodaj cardio Te 300kcal uciąć z węgli czy tłuszczy(na jakiej podstawie o tym decydowac z czego mam ucinać później)? Cardio w DNT czy po siłowym? Proponuje jednak obrać realny cel i na nim się skupić - redukujemy tkankę tłuszczowa lub budujemy siłę Z tego co [...]

[...] tych 20-40g białka do dopełnienia. Wtedy warto pić takiego shake. Na forum jest porównanie cen białka otrzymanego z różnych produktów np. jaj, twarogu czy odżywek. O dziwo odżywki (te tańsze białka) są również konkurencyjne cenowo. Kreatyna pomaga ale nie zrobi z ciebie mięśniaka. A nie pomoże wcale jeśli nie będziesz miał z czego budować masy.

nawet by uzyskiwać wytrzynałość mieśnie musza sie z czego regenerować mylisz sie myslać ze tłuszcz zpod skóry da ci siłe i wytrzymałość a ten test blend to pomyłka wg niepasz pojecia ze sa tak estry które po 2-3dniach slabna co moge powodować uczucie bloka u poczatkujacych a ta dawka sie mija z celen lepiej postaw na oxandrolon w tabl lub [...]

[...] tylko do września ale myśle, ze można szamac? :D No wlasnie tak myslalem ze under Widocznie nie bylo tam hcg. jak nie bylo hcg -> nie wytwarzales testa-> estrogen nie mial z czego powstac, a ty jeszcze zbijales exe... nic dziwnego ze Ci wyzerowal. bez exe mialbys na tym pseudo hcg testa i etro gruuubo ponizej normy. A masz wyniki testa jak [...]

[...] czy nie , ty masz jeść tyle ile organizm potrzebuje do normalnego funkcjonowania podczas redukcji czy masy . Masz teraz ogromny deficyt kcal i stagnację , więc już nie ma z czego ciąć kcal.Na redukcji tnie się kcal stopniowo , zaczyna od 300 i do czasu jak jest progres to się nic nie robi .Jak pojawi się stagnacja to ucinasz 100 kcal i [...]

[...] czy nie , ty masz jeść tyle ile organizm potrzebuje do normalnego funkcjonowania podczas redukcji czy masy . Masz teraz ogromny deficyt kcal i stagnację , więc już nie ma z czego ciąć kcal.Na redukcji tnie się kcal stopniowo , zaczyna od 300 i do czasu jak jest progres to się nic nie robi .Jak pojawi się stagnacja to ucinasz 100 kcal i [...]